- ArtikelManifestasi Keberuntungan: 3 Langkah Rahasia “Lucky Girl Syndrome” untuk Hidup Lebih Mulus
- NewsDilantik Jusuf Kalla, Ria Norsan Ajak Pengurus DMI Kalbar Makmurkan Masjid dan Jamaah
- Kerupuk BasahHari Ketiga Operasi Keselamatan Kapuas, 9 Pelanggaran Tilang dan 11 Teguran di Putussibau
- ArtikelMenjaga Keseimbangan: Pentingnya Kesehatan Mental dan Penerimaan Diri bagi Kualitas Hidup
- NewsTausiyah Malam Pertama Ramadan: Ria Norsan Ingatkan Umat Muslim Targetkan Khatam Al-Qur’an
4 Cara Sederhana Upgrade Otak: Latihan Efektif Agar Saraf Tetap Tajam
Uncak Kapuas 10 Feb 2026 39 UNCAKKAPUAS – Otak manusia adalah organ yang luar biasa, terdiri dari sekitar 100 miliar neuron dengan satu kuadriliun koneksi. Namun, layaknya otot, performa otak dapat mengalami degradasi seiring bertambahnya usia jika tidak terus diasah.
Kabar baiknya, melatih otak agar tetap prima tidak selalu harus melalui jalur pendidikan formal yang mahal atau membaca tumpukan buku tebal. Melansir tips dari pengusaha dan kreator konten Grace Tahir, terdapat metode sederhana namun efektif untuk merangsang sel-sel saraf agar tetap aktif dan “pintar”.
Berikut adalah 4 cara mudah untuk melakukan “upgrade” pada kesehatan otak Anda:
1. Sikat Gigi dengan Tangan Non-Dominan
Jika Anda biasanya menggunakan tangan kanan (kidal kanan), cobalah mulai besok pagi menyikat gigi menggunakan tangan kiri.
• Mengapa Efektif? Menggunakan tangan non-dominan memaksa otak untuk membangun jalur saraf baru (neural pathways) dan merangsang komunikasi antara belahan otak kiri dan kanan. Ini adalah cara ampuh untuk menantang rutinitas “autopilot” yang sering membuat otak malas.
2. Putar Balik Posisi Objek di Sekitar Anda
Cobalah memutar balik bingkai foto di meja kerja atau memindahkan letak jam tangan ke pergelangan tangan yang tidak biasa Anda gunakan.
• Mengapa Efektif? Saat melihat benda dalam posisi normal, otak kiri langsung mengidentifikasinya secara instan. Namun, saat benda terbalik, otak kanan harus bekerja ekstra untuk menafsirkan bentuk dan pola yang tidak biasa. Latihan ini sangat baik untuk melatih fleksibilitas kognitif.
3. Bermain Game “Raba Koin” dalam Kantong
Masukkan beberapa koin dengan nominal berbeda ke dalam saku dan cobalah menebak nominalnya hanya dengan meraba tanpa melihat.
• Mengapa Efektif? Bergantung pada indra taktil (peraba) meningkatkan aktivasi di area kortikal dan memperkuat sinapsis otak. Latihan ini sangat disarankan untuk menjaga ketajaman mental, baik bagi anak-anak dalam masa pertumbuhan maupun lansia sebagai pencegahan pikun.
4. Ubah Urutan Rutinitas Harian Secara Acak
Jika biasanya Anda mandi sebelum sikat gigi, cobalah sesekali membalik urutannya. Begitu juga dengan rutinitas harian lainnya, seperti mengubah urutan olahraga dan makan.
• Mengapa Efektif? Menghadapi tugas baru melalui perubahan kebiasaan melatih area korteks yang luas dan meningkatkan aktivitas di berbagai bagian otak secara simultan. Ini mencegah otak menjadi “statis” karena terlalu nyaman dengan pola hidup yang monoton.
Jika perangkat komputer bisa ditingkatkan spesifikasinya setiap beberapa tahun, otak manusia tidak bisa diganti begitu saja. Keempat langkah sederhana ini adalah investasi kesehatan jangka panjang yang murah namun berdampak besar bagi organ terpenting Anda. Selamat mencoba!
UNCAKKAPUAS – Banyak masyarakat merasa sudah bekerja keras dan hidup hemat, namun nilai kekayaan mereka terasa terus menyusut. Fenomena ini tidak lepas dari peran inflasi yang menggerus daya beli uang setiap tahunnya. Melansir kanal YouTube RUANG KAYA, solusi nyata untuk menghadapi hal ini adalah melalui investasi, bukan spekulasi. Investasi saham yang benar bukan sekadar memantau …
UNCAKKAPUAS – Banyak orang beranggapan bahwa rasa malu merupakan sifat bawaan lahir yang sulit diubah. Namun, secara ilmiah, rasa malu sebenarnya adalah mekanisme perlindungan diri yang kompleks. Melansir kanal YouTube Pertajam Pola Pikir, otak manusia cenderung menganggap ejekan atau penolakan sosial sebagai ancaman serius terhadap keselamatan. Hal inilah yang memicu jantung berdegup kencang dan kondisi …
UNCAKKAPUAS – Pernahkah Anda merasa kesulitan membangun komunikasi yang selaras saat mengobrol dengan orang tua atau anak muda? Perbedaan sudut pandang ini sering kali berakar dari lingkungan tempat seseorang tumbuh besar. Melansir kanal Cukup Tau Singkat, faktor sosiologis dan perkembangan teknologi sangat memengaruhi pembentukan karakter setiap individu. Memasuki tahun 2026, peta usia dan posisi setiap …
UNCAKKAPUAS – Keluhan seperti sakit kepala, perut mual, hingga jantung berdebar sering kali dialami oleh masyarakat saat menjalankan ibadah puasa. Namun, menurut pakar kesehatan Rosihan Hidayah, gangguan kesehatan tersebut umumnya bukan disebabkan oleh aktivitas puasanya, melainkan akibat pola makan yang keliru saat sahur dan berbuka. Kondisi tubuh yang kosong selama belasan jam membuat metabolisme menjadi …
UNCAKKAPUAS – Di tengah gempuran arus informasi media sosial dan dinamika global yang tidak menentu, isu kesehatan mental kini menjadi perhatian utama masyarakat. Banyak individu merasa tertekan oleh standar usia hingga kondisi sosial yang kian kompetitif. Menanggapi fenomena ini, konten kreator Akbar Abi membedah buku Filosofi Teras karya Henry Manampiring sebagai panduan praktis menjaga ketenangan …
UNCAKKAPUAS – Banyak orang merasa telah menghabiskan waktu berjam-jam untuk belajar, namun sering kali mendapati pikiran mendadak kosong atau blank saat menghadapi ujian. Fenomena ini kerap memicu rasa frustrasi dan rendah diri. Namun, kanal edukasi Misi Tuntas mengungkapkan bahwa masalah utamanya bukan pada kapasitas otak, melainkan pada metode belajar yang kurang tepat. Selama ini, metode …
UncakKapuas.com — Kepolisian Daerah Kalimantan Barat mengawali pelaksanaan tugas tahun 2026 dengan menggelar Upacara Bendera Hari Kesadaran Nasional di Lapangan Jananuraga Polda Kalbar, Senin (19/1/2026). Upacara tersebut dipimpin Inspektur Pengawas Daerah (Irwasda) Polda Kalbar Komisaris Besar Polisi Sigit Jatmiko dan diikuti oleh pejabat utama, perwira, bintara, serta aparatur sipil negara di lingkungan Polda Kalbar. Hari …
UncakKapuas.Com — Pengadilan Agama (PA) Putussibau kembali menunjukkan komitmennya dalam memberikan pelayanan prima bagi masyarakat Kabupaten Kapuas Hulu. Pada Selasa, 27 Januari 2026, PA Putussibau resmi menyelenggarakan program Sidang di Luar Gedung bertempat di Gedung KUA Kecamatan Hulu Gurung guna menjangkau para pencari keadilan yang terkendala jarak geografis. Program strategis ini dijadwalkan berlangsung sebanyak 24 …
UncakKapuas.com – Direktorat Registrasi dan Identifikasi (Ditregident) Korlantas Polri terus mempercepat transformasi digital layanan kendaraan bermotor. Salah satu terobosan strategis yang kini digulirkan adalah penerapan Buku Pemilik Kendaraan Bermotor Elektronik (e-BPKB) sebagai fondasi ekosistem digital otomotif nasional. Direktur Registrasi dan Identifikasi Korlantas Polri Brigjen Pol. Wibowo mengatakan, implementasi e-BPKB telah dimulai secara bertahap sejak Maret …
UncakKapuas.com — Kepolisian Daerah Kalimantan Barat resmi menjadi salah satu wilayah yang memiliki Direktorat Perlindungan Perempuan dan Anak serta Pemberantasan Perdagangan Orang (PPA-PPO). Peresmian dilakukan langsung oleh Kapolri Jenderal Listyo Sigit Prabowo di Gedung Bareskrim Polri, Jakarta Selatan, Rabu (21/1/2026). Kapolri mengatakan, pembentukan Direktorat PPA-PPO di 11 Polda dan 22 Polres bertujuan memperkuat pelayanan serta …
UncakKapuas.com — Pulau Bali kembali menegaskan reputasinya sebagai destinasi wisata kelas dunia. Dalam The Travelers’ Choice Awards Best of the Best Destination List 2026 versi TripAdvisor, Bali berhasil meraih peringkat pertama sebagai destinasi wisata terbaik dunia. Capaian ini menjadi prestasi tertinggi Bali sepanjang sejarah penilaian TripAdvisor. Sebelumnya, Bali secara konsisten masuk dalam daftar 10 besar …
UncakKapuas.com — Kementerian Pariwisata mencatat kinerja positif sektor pariwisata nasional sepanjang 2025. Pertumbuhan ini didorong oleh meningkatnya kunjungan wisatawan mancanegara (wisman) serta tingginya pergerakan wisatawan nusantara (wisnus), yang dinilai menjadi sinyal penguatan pariwisata berkelanjutan. Menteri Pariwisata Widiyanti Putri Wardhana bersama Wakil Menteri Pariwisata Ni Luh Puspa menyampaikan capaian tersebut dalam laporan kinerja bulanan Kementerian Pariwisata. …
UncakKapuas.Com — Wakil Gubernur Kalimantan Barat, Krisantus Kurniawan, menghadiri prosesi Wisuda Santri Pondok Pesantren Miftahul Khairat di Kabupaten Kubu Raya pada Minggu (18/1/2026). Kehadiran orang nomor dua di Kalimantan Barat ini disambut hangat oleh Pimpinan Pondok Pesantren, Kyai Abdul Aziz, beserta jajaran tokoh agama lainnya. Sebelum mengikuti prosesi wisuda, Wakil Gubernur juga melakukan peletakan batu …
Comments are not available at the moment.